Crossfit er primært et styrke- og utholdenhetsprogram. Denne typen trening brukes daglig av profesjonelle og idrettsutøvere verden over.
// oktober 14th, 2009 // No Comments » // Trening
Vi holdt den første CrossFit Total med gruppa i går. For de som ikke kjenner CrossFit Total så er det styrketestene som er i CrossFit. Dvs av vi tester ut 1RM i Knebøy, Markløft og Skulderpress.
Bra jobbet av gruppa i går, og noen imponerende løft, med flere som løftet over 100 kg i noen av løftene. Kan enda jobbe litt på teknikk, så vi kommer til å arrangere et Styrkeløftseminar i nær fremtid for trene teknikk.
// oktober 12th, 2009 // No Comments » // Uncategorized
Artikkel om brus er sunt..
http://shine.yahoo.com/channel/health/another-reason-not-to-drink-soda-muscle-weakness-and-possibly-even-paralysis-464316/
// oktober 12th, 2009 // No Comments » // Uncategorized
Gruppene på tirsdag og torsdag er relativt fulle til tider. Vi ønsker å holde gruppene slik at vi har flere instruktører på hver gruppe. Noe som gir dere nesten en gratis PT-time hver gang. Ta kontakt for prøvetimer.
